３食食べ始めてから一週間で７％体脂肪ダウン！指導歴20年、指導者数１万人の圧倒的実績とノウハウの「Ozekiダイエット塾」
　　　ダイエット大佐の第２次ダイエット大戦
　　　ダイエット大佐のダイエットをする日常を包み隠さずピックアップ

　　>> ホーム
　　>> RSS1.0
敬礼！ﾋﾞｼｯ


３食食べ始めてから一週間で７％体脂肪ダウン！指導歴20年、指導者数１万人の圧倒的実績とノウハウの「Ozekiダイエット塾」

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
ダイエット大佐が実施してるダイエット法であります！ 無料サンプル映像もあるので必見であります！

カテゴリー

最近の記事

相互リンクのご案内

☆相互リンク募集中☆ 相互リンクにつきましては、 こちらからお願いします♪

このブログをリンクに追加する

月別アーカイブ

最近のコメント

最近のトラックバック

友達申請フォーム

この人と友達になる
　エル進セミナーという塾
ども　メタボっす


ちょと　今日は
エル進セミナーという場所に行ってきました。

なんでいったのかっていうのは　内緒ですけどね



幕張駅前のエル進セミナー

テーマ:日記 - ジャンル:日記
相互リンク集 | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：1
(2007/06/17(日) 18:11)

　断食ダイエット体験記
断食ダイエット体験記

こんにちは。ダイエット大佐です。

ダイエットをしようとした時他の人が
どういったダイエット方法をしているのか気になりますよね？

どんな運動をしているのか、
有酸素運動をしているのか、無酸素運動なのか、

はたまた断食をしているのか。





今回は　断食をしてそれをブログとして体験記にしているところを
紹介したいと思います。


断食すると宿便がでて、健康にもいいといわれています。
健康面でもいい断食をやっている人っていっぱいいるのです。

断食って大変だろうと思いますけども、

他の人がどうやって耐えているのか　勉強してみてくださいな。



断食ダイエット体験記特集☆☆


プチ断食ダイエット体験記
http://www.bk-otaku.com/kouso/diet_taiken1.htm


週末ヨーグルト断食
http://ichigomilk.ojaru.jp/u_try_yogult.html


ローヤルゼリー・プチ断食体験記
http://www.shizensobo.jp/yasu.html#vol.1


断食ダイエット体験記
http://www.ct-japan.ch/ctj/danjiki.htm


断食体験記集
http://www.izu.co.jp/~izuken/i/i_taiken.html


野菜スープで満腹プチ断食
http://dietdiet.info/10/39/000121.html




他にもｲｯﾊﾟｲ断食ダイエット体験記があるのですが、

今回はこのぐらいにしておきます。



貴方も断食してみませんか？




カラダデザイン
http://www.karadadesign.com:8080/kenko/MyPageTop.do



☆☆無料レポート☆☆

ダイエットにお金なんてかけられない！
無料でいろんなことを教えてくれる無料レポート

「カラダデザイン　無料レポート」で検索をかけてみてください。



人気ブログランキングに登録している。
ダイエット大佐に応援よろしく
↓目指せ１位！
人気ブログランキング


ダイエット日記ランキングにも登録している。
↓１位だったら感動で激痩せ！
ブログランキング・にほんブログ村へ




ダイエット大佐のダイエット法




参加者500名以上、モデルも実践！　指導歴20年、指導者数１万人の圧倒的実績のトレーナー、尾関のダイエット塾ＤＶＤ




テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエット体験記 | 固定リンク | トラックバック：1 | レス：0
(2007/02/15(木) 03:06)

　ダイエット　運動　ウエスト
ウエストダイエットの運動


こんにちは　ダイエット大佐です。

部分ダイエットにもいろんな方法があるので紹介していきたい
と思っております。



ウエストダイエット

何かとダイエットにつきなウエストのダイエット。
無酸素運動の腹筋や、有酸素運動などでやっぱり
ウエストを細くしたい。

という方が多いと思います。

ではウエストを細くするにはどういう運動がいいのでしょうか？


ウエストダイエットの運動で鍛えなければならないのは、
外腹斜筋です。
外腹斜筋は、第５〜第１２肋骨の外側から斜め前下の方向に
骨盤の上付近についている筋肉です。

まぁ　言ってしまえば　ウエストラインと呼ばれるあたりの
筋肉です。


このウエストラインの筋肉を鍛えるための運動で
有名なのは、

大の字に寝て、足をくっつけてその足を上に上げる運動です。


まぁ　このウエストを細くする方法が有名だし、
効果のある運動のですが、
腰を痛めかねません。

そこで

岩盤ウエストクッション【男と女のお悩み解決通販】

最近ではこんな感じで、寝るだけでウエストに
負荷をかけるというのも出ているそうです。


ほかにもウエストを細くするダイエット運動はいろいろあるのです。


ほかのダイエット方法が載っているサイトは、


カラダデザイン
http://www.karadadesign.com:8080/kenko/MyPageTop.do


ウエストダイエット　bi-style
http://bi-style.net/


です。

ぜひウエストを細くして
かっこいいカラダを作りましょう。





☆☆無料レポート☆☆

ダイエットにお金なんてかけられない！
無料でいろんなことを教えてくれる無料レポート

「カラダデザイン　無料レポート」で検索をかけてみてください。



人気ブログランキングに登録している。
ダイエット大佐に応援よろしく
↓目指せ１位！
人気ブログランキング


ダイエット日記ランキングにも登録している。
↓１位だったら感動で激痩せ！
ブログランキング・にほんブログ村へ




ダイエット大佐のダイエット法




参加者500名以上、モデルも実践！　指導歴20年、指導者数１万人の圧倒的実績のトレーナー、尾関のダイエット塾ＤＶＤ







テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ダイエット　運動　部分痩 | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0
(2007/02/14(水) 02:04)

　有酸素運動と無酸素運動はダイエットに・・
こんにちは　ダイエット大佐です。

ダイエット大佐の日記なんて、よく考えたらあんまり
期待してる人いないような気がしました（笑）

となれば！

ダイエットに必要な情報をｲｯﾊﾟｲ載せちゃおうということにします（笑）



有酸素運動と無酸素運動はどっちがダイエットにいいの？


まずは、有酸素運動と無酸素運動とは何ぞやということで、


無酸素運動


無酸素運動とは、エネルギーを作るときに無酸素的で瞬間的なパワーつくりだします。
短距離などに適しているのですが、持久力がありません。
無酸素運動は一時的に酸素を前借りしているような状態で、
パワーを発揮した後に酸素を必要として、呼吸が荒くなったりします。

無酸素運動は筋力アップなどに向いています。


有酸素運動


さて、有酸素運動ですが、
血中の糖分やグリコーゲンを燃料として使い、酸素を使って燃焼させてパワーを発揮します。
無酸素運動と違って有酸素運動は、持続的なパワーを発揮するので、
マラソンなどに向いています。

有酸素運動は脂肪の燃焼をしますので、ダイエットに適していると言われていますが、

じつは筋肉も燃焼させているのです。



ダイエットにはどっちがいいの？

有酸素運動を始めて体重が落ちたとよく言いますが、
筋力も落ちてしまっているため、脂肪を燃焼させる所が減っているのです。

そのため、有酸素運動をいきなりやめてしまったらリバウンドしたという話もよく聞きます。

逆に無酸素運動は、脂肪は燃焼しませんが、
筋力がアップします。

筋力がアップするため、すぐの体重は増加する場合もあります。
この体重の増加を太ったと勘違いする場合がありますが、

脂肪を燃焼させる筋肉がついているだけです。


まとめると、ダイエットに必要な運動は

無酸素運動と有酸素運動のバランスと言えます。




無酸素運動と有酸素運動にもっと詳しいサイトは

カラダデザイン
http://www.karadadesign.com:8080/kenko/MyPageTop.do


beauty web
http://www.biyou-web.com/diet-undou.html



☆☆無料レポート☆☆

ダイエットにお金なんてかけられない！
無料でいろんなことを教えてくれる無料レポート

「カラダデザイン　無料レポート」で検索を

検索をかけてみてください。



人気ブログランキングに登録している。
ダイエット大佐に応援よろしく
↓目指せ１位！
人気ブログランキング


ダイエット日記ランキングにも登録している。
↓１位だったら感動で激痩せ！
ブログランキング・にほんブログ村へ




ダイエット大佐のダイエット法




参加者500名以上、モデルも実践！　指導歴20年、指導者数１万人の圧倒的実績のトレーナー、尾関のダイエット塾ＤＶＤ







テーマ:美しいボディラインをゲット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
有酸素運動と無酸素運動 | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0
(2007/02/12(月) 23:17)

　ダイエット大佐とライ麦パン
どうも〜　ダイエット大佐で〜す。


いやー　今日はね〜昔大変だったこと話そうかと思ってるのよ。

昔ちょっと侵略してる時ね

敵に見つかっちゃったときがあってさー
逃げたのさ。

防空壕ってやつ？


もうご飯とかないでしょ？
ダイエット大佐的にはいいんだけどさ

でもね、食料班のやつ気が利くのね〜

すごい量のパン持ってたのさ。


「焼きしめてあるので、日持ちしますよぉー」
なんていっちゃってさ。

もう　接吻かましちゃったね。


１週間ぐらい潜伏してたんだけど、

なんか　みんな痩せていくのね。

そりゃ　パンだけなら　やせるっつーのなんて
つっこみあるだろうけどさ。


それでね　帰ってきてから調べてみたのよ、
そしたら　

パンはパンでも　ライ麦パンってのは、
植物繊維がたっぷりで、
体の中で血糖値上がらんらしいの！


もう食量班　ダイエット大佐のこと考えてくれたんだな〜って

ちょっと　ｷｭﾝって　きちゃったな。


そんなことで、






今日の配給


朝
　ファミレスで
　　　朝食コース
　　　　　パン
　　　　　目玉焼き
　　　　　スープ
　　　　　ソーセージ


昼
　ラーメン
　ご飯
　餃子

夜
　野菜スープ



現在の体重１００．５キロ　前日比　−１

ついに１００キロの壁到来だ。

この最前線を突破すれば、敵までもうちょっとだ。


ダイエット！　ダイエット！　デブから抜け出せ！


おぉぉぉぉぉーーーーーーーーーー
メタボリックシンドロームとは | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0
(2007/02/08(木) 23:09)

次のページ
copyright © 2005 ダイエット大佐の第２次ダイエット大戦 all rights reserved.
Powered by FC2ブログ. / PHPウェブログシステム３ / ネットマニア
ホームページ アフィリエイト レンタルサーバー FC2ブログ